トレーニングは、女性を綺麗にする。

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トレーニングは美容のひとつ!

あなたのカラダを鍛えて美しくしましょう❤︎

 

女性ならば誰しも、「綺麗になりたい」と思うのは当然のこと。

そのための方法は、「美容」と呼びますが、

私のなかではトレーニングも「美容」のひとつです!

トレーニングって、筋肉をガシガシ使って強くしたり太くしたりすること…

私はそんな風にはなりたくない…!

と思いがちですが、そんなことはありません!

あなたを綺麗にしてくれるいいことがたくさんあるんです❤︎

今回は、私のクライアントさんに実際によく見られるトレーニングをすることで

起こるプラス効果をお伝えします!

 

1.姿勢を良くしてくれる

女性はもともと筋力が男性よりないのに、ハイヒールを履くことが多いので、

それでなくとも身体のバランスを崩しがちです。

特に、股関節、腰あたりは、カラダが前に倒れるのを防ごうと必死になっています。

(この辺りの詳しい説明は、また後日しますね!)

だんだん崩れたバランスに慣れすぎてしまうと、

それが当たり前になってしまい、

「ハイヒールを履いているときのほうが脚が楽・・・」

なんていう方もいます。。。心当たりありませんか??

終いには、背筋をまっすぐに保つことも一苦労になってきます。

ずっと姿勢を良くしていると疲れるのは、このためです。

 

運動をしていないと、単に体力がなくなるだけではなく

何がまっすぐに綺麗な姿勢で、何が間違っているのかすら

わからなくなってしまって、とてもキケンなのです!

おばあさんになるうちに、腰が曲がってしまうことも現実あります…

トレーニングをすることによって、

背中、おなか、お尻、脚の筋肉をしっかり使うことができるので、

姿勢なんて気にせず優雅に過ごすことができるのです!

 

2. 血行を良くしてお肌をツヤツヤに

女性なら絶対に悩むお肌のトラブル。肌のツヤを保ちたいという気持ち。

しかし、いくら高い化粧品を使っても、お肌にいちばん大切なものを

不足させては全くもって肌の状態は良くなりません。

それは、「血行」です

血液がきちんと身体に巡ることによって、

酸素や栄養素を皮膚まで送り込むことができるので、

血色が良くなり、お肌にツヤが蘇ります。

「トレーニングを始めてから、肌荒れやニキビ、吹き出物がなくなりました!」

というお客様もちらほらいます…もちろん、栄養や美容製品も効果もあるかもしれませんが

相乗効果は間違いなく得られます。やらない手はありませんね♪

 

3. 足のむくみを除去!

特にデスクワーク、座り仕事の方は、一日中座り続けていて

夕方には脚がパンパンになっている方もいるかもしれません。

血液が脚に滞っていて、なかなか心臓に押し戻せない状態になっているんですよね。

こんなときに、下半身のトレーニングをすると、最も簡単にむくみは無くなっていきます!

マッサージを入念にするのもひとつの方法ですが、

自分でカラダを動かして回復するんだったら、そのほうが簡単ですよね。

毎日少しずつトレーニングすることで、筋肉が血液をスムーズに動かしてくれるので、

徐々にむくみにくい脚にもすることもできますよ。

夕方まで、すっきりスラッとした脚でいられます♪

 

4. お尻や背中、おなかのボディラインを整えてくれる

実は、女性にトレーニングをしてほしい理由のいちばんは、これ。

いくら食事制限をして体重を落としたからといって、綺麗に見えるわけではありませんよね?

女性は「体重」にこだわる人が多いのですが、あなたの美しさを決めるのでは、ボディラインです!

ダイエットの選択肢として、ボディメイクトレーニングをぜひ取り入れてください。

体重が重くても、ボディラインが整っていれば、あなたは痩せてみますよ!

体重を公表する必要はないのだから…それは内緒にしておいて「痩せた??」と

聞かれるようなカラダづくりをしましょう!

そこで、「変わってないよ〜」とか「え、むしろ体重は増えたんだけど」

答えられたら、あなたはまさにトレーニング女子です❤︎

 

いかがでしたか?

本当に簡単なことを挙げさせていただきましたが、これだけでもトレーニングをするメリットは分かると思います。

 

それでも、ハードルが高いなぁ…という人は!?

 

トレーニングはただやるよりも、どうやるか、が大切なので、

そのあたりもしっかりと計画を立てて始められたらいいですね♪

トレーニングプログラムを組んだり、方法を丁寧に教えていったり

モチベーションが上がらないときに背中を押してくれる

パーソナルトレーナーは、あなたと一緒に理想のカラダに向かっていくための伴奏者です。

一人でトレーニングをするのが不安…という方は、

ぜひ一度体験セッションを受けてみてくださいね!

慣れるまでの期間だけでも、一緒にトレーニングをしてみましょう♪

セッションのお問い合わせはこちらから

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About This Author:

トレーニングを受けているのに、身体が気持ちよくてスッキリする!
からだを快適に保つ”動き”を学び 
自分のことをよく知ってもらう
ひとりひとりに合わせた
プライベートセッション
個人HP WWW.KANAEROOM.NET
BLOG HTTPS://TORCH-MAGAZINE.COM
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”女子未来大学”の授業に参加してきました!

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昨日のもう一つのイベント参加。

女子未来大学というイベントに参加してきました!

普段スポーツ関係、男性社会の中で働いているわたしにとっては、

ここに参加されていたようなキラキラな女性に囲まれるとドキドキします。。。笑

 

今回、このセミナー(授業?!)に参加しようと思った理由は、

HASUNA代表の白木夏子さんのお話を聞けるからでした。

去年の3月に今後の活動について考えていた時に、TABILABOのイベントに参加して

すっかりファンというか、お手本にしている女性だったので

過去、今の活動、これからについてお話されるのを聞いてみたい!という想いから参加したのでした。

しかし、いざ参加してみると、いろんな想い、やりたいこと、好きなことをしていて

自らの主体性を持って人生を選択する女性

がたくさんいらっしゃったことに驚きと嬉しさでいっぱいになりました。

一緒のテーブルに座っていた方とも、ワークを通じていろんなお話を伺えたり

ファウンダーの方々も素敵な女性ばかり勢揃い・・・!

刺激を受けまくりました。わたしはちょっと、雰囲気が違いましたが(笑)

それも個性だと思って、前向きに受け止めています!

「自分らしさ」ときちんと向き合うことが、自分で考えて行動し

自主性、主体性を持って生きるということなのですよね。

腑に落ちることがたくさんありました。

何よりも、強くも優しく、しなやかにビジネスをされている方の生の声を聞くことができて

今までにないものを作り上げるチャレンジをより一層強く心に留めて

頑張っていきたいなと思いました。

ご一緒した皆様、ありがとうございました♡

またタイミングが合えば、参加したいと思います!

女子未来大学のページはこちら

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《おすすめの本》あなたの天職がわかる16の性格

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何が自分にとって天職なのか……考えたことはありますか?

新年度、新学期になり、新しいスタートを切っている方達にとって良い本。

「あなたの天職がわかる16の性格」

 

私の仕事はアスレティックトレーナーでしたが、今ではそれにいくつもの手段が重なり、自分は何者なんだろう?

と思うことが多くなりました。

いまやっていることはとても楽しく満足しているけど、果たして自分はどこに向かっているんだろう?

と。
そんな考えを、ふと目に留まったこの本が吹っ飛ばしてくれました!
また、自分の想いと思考が一致していることにも気づけて、ますますやる気が出てきました。

やっぱり、好きなことをやるのがいちばんだと断言できます。

私は、いまの仕事が天職だなと思います!
これからの進路を悩んでいる学生さん

転職を考えている人達

やりたいことが見つからない、分からないという方におすすめします!

ヒントがもらえると思いますよ♪

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