トレーニングは、女性を綺麗にする。

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トレーニングは美容のひとつ!

あなたのカラダを鍛えて美しくしましょう❤︎

 

女性ならば誰しも、「綺麗になりたい」と思うのは当然のこと。

そのための方法は、「美容」と呼びますが、

私のなかではトレーニングも「美容」のひとつです!

トレーニングって、筋肉をガシガシ使って強くしたり太くしたりすること…

私はそんな風にはなりたくない…!

と思いがちですが、そんなことはありません!

あなたを綺麗にしてくれるいいことがたくさんあるんです❤︎

今回は、私のクライアントさんに実際によく見られるトレーニングをすることで

起こるプラス効果をお伝えします!

 

1.姿勢を良くしてくれる

女性はもともと筋力が男性よりないのに、ハイヒールを履くことが多いので、

それでなくとも身体のバランスを崩しがちです。

特に、股関節、腰あたりは、カラダが前に倒れるのを防ごうと必死になっています。

(この辺りの詳しい説明は、また後日しますね!)

だんだん崩れたバランスに慣れすぎてしまうと、

それが当たり前になってしまい、

「ハイヒールを履いているときのほうが脚が楽・・・」

なんていう方もいます。。。心当たりありませんか??

終いには、背筋をまっすぐに保つことも一苦労になってきます。

ずっと姿勢を良くしていると疲れるのは、このためです。

 

運動をしていないと、単に体力がなくなるだけではなく

何がまっすぐに綺麗な姿勢で、何が間違っているのかすら

わからなくなってしまって、とてもキケンなのです!

おばあさんになるうちに、腰が曲がってしまうことも現実あります…

トレーニングをすることによって、

背中、おなか、お尻、脚の筋肉をしっかり使うことができるので、

姿勢なんて気にせず優雅に過ごすことができるのです!

 

2. 血行を良くしてお肌をツヤツヤに

女性なら絶対に悩むお肌のトラブル。肌のツヤを保ちたいという気持ち。

しかし、いくら高い化粧品を使っても、お肌にいちばん大切なものを

不足させては全くもって肌の状態は良くなりません。

それは、「血行」です

血液がきちんと身体に巡ることによって、

酸素や栄養素を皮膚まで送り込むことができるので、

血色が良くなり、お肌にツヤが蘇ります。

「トレーニングを始めてから、肌荒れやニキビ、吹き出物がなくなりました!」

というお客様もちらほらいます…もちろん、栄養や美容製品も効果もあるかもしれませんが

相乗効果は間違いなく得られます。やらない手はありませんね♪

 

3. 足のむくみを除去!

特にデスクワーク、座り仕事の方は、一日中座り続けていて

夕方には脚がパンパンになっている方もいるかもしれません。

血液が脚に滞っていて、なかなか心臓に押し戻せない状態になっているんですよね。

こんなときに、下半身のトレーニングをすると、最も簡単にむくみは無くなっていきます!

マッサージを入念にするのもひとつの方法ですが、

自分でカラダを動かして回復するんだったら、そのほうが簡単ですよね。

毎日少しずつトレーニングすることで、筋肉が血液をスムーズに動かしてくれるので、

徐々にむくみにくい脚にもすることもできますよ。

夕方まで、すっきりスラッとした脚でいられます♪

 

4. お尻や背中、おなかのボディラインを整えてくれる

実は、女性にトレーニングをしてほしい理由のいちばんは、これ。

いくら食事制限をして体重を落としたからといって、綺麗に見えるわけではありませんよね?

女性は「体重」にこだわる人が多いのですが、あなたの美しさを決めるのでは、ボディラインです!

ダイエットの選択肢として、ボディメイクトレーニングをぜひ取り入れてください。

体重が重くても、ボディラインが整っていれば、あなたは痩せてみますよ!

体重を公表する必要はないのだから…それは内緒にしておいて「痩せた??」と

聞かれるようなカラダづくりをしましょう!

そこで、「変わってないよ〜」とか「え、むしろ体重は増えたんだけど」

答えられたら、あなたはまさにトレーニング女子です❤︎

 

いかがでしたか?

本当に簡単なことを挙げさせていただきましたが、これだけでもトレーニングをするメリットは分かると思います。

 

それでも、ハードルが高いなぁ…という人は!?

 

トレーニングはただやるよりも、どうやるか、が大切なので、

そのあたりもしっかりと計画を立てて始められたらいいですね♪

トレーニングプログラムを組んだり、方法を丁寧に教えていったり

モチベーションが上がらないときに背中を押してくれる

パーソナルトレーナーは、あなたと一緒に理想のカラダに向かっていくための伴奏者です。

一人でトレーニングをするのが不安…という方は、

ぜひ一度体験セッションを受けてみてくださいね!

慣れるまでの期間だけでも、一緒にトレーニングをしてみましょう♪

セッションのお問い合わせはこちらから

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トレーニングを受けているのに、身体が気持ちよくてスッキリする!
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