おはようございます！
ライフスタイルコーチのKanaeです。
パーソナルトレーニングの体験セッションでは、
30分ほどカウンセリングをさせていただくのですが
皆さんに
「痩せたら何がしたいですか？」
「どんな人生を送りたいですか？」
という質問をします。
すると、たいていの方は、
「若い頃の体型に戻りたい」
「以前の体重に戻りたい」
というんです。
以前の体型
昔の体重
という「過去」をゴールにしてしまう。
ダイエットの目的あるあるなんです。
でもね、私は声を大にして言いたい。
「過去の自分」には、戻らなくていい。
なぜなら、すでに歳を重ねた人は
時間も経験も積んでいて、成長している。
若い時の体型や体重、
好きだった頃の数字を追っているだけでは
なかなか自分のなりたい姿にはなれません。
「未来」の自分がどうなっていたいか？を明確にする。
これが必要なのです。
明確に、できるだけイメージしやすい
「こうなりたい自分」をいうのを目標にします。
たとえば
私であれば
生涯現役で動き続ける自分
80歳になっても背中がピンと伸びて美しい自分
若い人達から憧れられる親近感のある太陽のような自分
トレーナーとして、いつまでもお客様に質の良い運動指導を提供できる自分
などなど。
この未来のイメージから逆算していきます。
そもそも自分の未来に希望が持てないと
健康でいよう
とか
綺麗になりたい！
という欲は生まれてこないもの。
この未来から「現在地」を知っていくんです。
過去から「今」を見るのではなく、
未来から「今」を見る。
そんな想像から始めてみましょう！
カラダを変えているときはどうしても途中で弱気になる事もあるから。
そんな時に、未来をイメージして自分を奮い立たせる方が
過去に戻るよりパワーが出ます。
目標設定のポイント、ぜひ試してみてくださいね。